Life Up線上正念情感學習


為照顧學生在停課期間的情感學習需要,並促進學生與家長的身心靈發展,學校參與了由「越己堂」舉辦的「LIFE UP 線上正念情感學習方案」。透過每日的聲音導航,帶領學生和家長學習正念思考,讓他們覺察自己當下的情緒行為,學習轉化負面情感,再以飽滿的精神狀態繼續努力前行,堅持信念以跨越難關。

💝第一週靜心Diary練習 (頁面)

💝第二週靜心Diary練習(頁面)

💝第三週靜心Diary練習(頁面)

💝週靜心Diary練習

家長須知 

1.

每個資料夾內均有參考資料及錄音檔,邀請家長可以聆聽錄音; 

2.

每個練習約15分鐘,邀請各位家長每天抽出約15-20分鐘的時間,讓自己在一個安靜的,不易被干擾的時間及空間去聽這些錄音; 

 

3.

每個資料夾內均有該靜心練習的參考資料供大家參考; 

4.

這些練習只供學習用途,請勿外傳或作商業用途; 

5.

工作紙只適用於學生練習,家長不用完成。 

 

第四週特別注意事項:

1. Day 16 的自畫像靜心請先準備白紙及顏色筆,並清潔雙手後再做

 

第四週

 

文件

Day 16

自畫像靜心 聲音檔案

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靜心參考資料_16_自畫像靜心

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Day 17

易地而處 聲音檔案

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靜心參考資料_17_易地而處

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Day 18

找正向出發點 聲音檔案

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靜心參考資料_18_找正向出發點

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Day 19

我的夢想樂園 聲音檔案

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靜心參考資料_19_我的夢想樂園

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Day 20 

對生命說是 聲音檔案

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靜心參考資料_20_對生命說是

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